Joga

to jedna z najstarszych praktyk samodoskonalenia, dzięki której umysł staje się jednością z ciałem. Asany- to pozycje jogi, wzmacniające, rozciągające i oczyszczające ciało na fizjologicznym poziomie. W miarę rozwoju w praktyce jogi stajemy się bardziej świadomi naszego ciała. Umożliwia odprężenie, uwolnienie napięć, zachowanie właściwej postawy ciała, przywrócenie naturalnych mechanizmów obronnych organizmu.

Główne korzyści i efekty praktyki jogi:

Zwiększa poziom energii i poprawia nastrój
Przywraca spokój mentalny
Wspiera utrzymywanie prawidłowej postawy ciała
Poprawia równowagę
Zwiększa siłę fizyczną i elastyczność stawów
Wpływa korzystnie na serce
Poprawia przepływ krwi
Wzmacnia układ odpornościowy
Pomaga w łagodzeniu bólu
Wpływa korzystnie na jakość snu

Aktualne warsztaty - zapytaj

Joga dla dna miednicy

Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich kobiet, niezależnie od wieku.
Sprawne dno miednicy to zabezpieczenie przed nietrzymaniem moczu, ale także wsparcie kręgosłupa, odciążenie stawów oraz skuteczny drenaż ciała, czyli oczyszczanie.

Zalety praktykowania jogi dla dna miednicy:

leczenie i zapobieganie wysiłkowemu nietrzymaniu moczu
regulowanie napięcia w obrębie miednicy
leczenie i zapobieganie bolesnym miesiączkom
leczenie i zapobieganie opadaniu narządów miednicy
zapobieganie obrzękom i żylakom (również hemoroidom)

Joga dla kręgosłupa

Pozycje jogi wykorzystują wiele korzystnych mechanizmów wspierających ciało i umysł takich jak: aktywizacja stopy, wydłużenie kręgosłupa, otwarcie klatki piersiowej, świadomy oddech, aktywizacja mięśni dna miednicy itp. Korzystanie z tych dobrodziejstw jogi ma zbawienny wpływ na wszystkie układy ciała, gdyż organy i gruczoły funkcjonują prawidłowo, gdy zachowana jest w ciele przestrzeń i swobodny przepływ płynów, a to możliwe jest jedynie w zrównoważonej sylwetce ciała.

Zalety płynące z zajęć jogi kręgosłupa:

redukowanie bólu kręgosłupa
usunięcie uczucia sztywności i napięcia
wzmocnienie mięśni osłabionych
uelastycznienie mięśni skróconych
poprawa gibkości ciała i harmonii ruchu
poprawa krążenia wszystkich tkanek
poprawa samopoczucia

Joga regeneracyjna

Szybka i intensywna codzienna praca powoduje, że nasze ciało funkcjonuje w dużym napięciu i pobudzeniu, towarzyszy temu wzmożone wydzielanie hormonów stresu tj, adrenalina czy kortyzol. Długotrwały stan napięcia i stresu wyniszcza organizm i przyczynia się do utraty kontaktu z wewnętrznym systemem samoregulacji.
Joga regeneracyjna ma za zadanie przywrócenie równowagi pomiędzy stanem aktywności i odpoczynku, gdyż tylko równowaga pomiędzy nimi pozwala utrzymać zdrowie i radość życia.

Pozycje relaksacyjne
Ćwiczenia oddechowe
Medytacja i kontemplacja